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Horas que se recomienda dormir, por edad

Descripción

Dormir la cantidad saludablemente recomendada es una de las cosas que puedes hacer para sentirte mejor en el día a día. Aquí tienes 10 cosas que hacer para mejorar tu vida: https://www.todamujeresbella.com/21496/mejorar-vida/

HORAS QUE SE RECOMIENDA DORMIR, POR EDAD:
Entre 14-17 horas de dormir para los recién nacidos (de 0 a 3 meses)
Entre 12-15 horas de dormir para los bebés (de 4 a 11meses)
Entre 11-14 horas de dormir para los pequeñines (de 1 a 2 años)
Entre 10-13 horas de dormir para los preescolares (de 3 a 5 años)
Entre 9-11 horas de dormir para los niños (de 6 a13 años)
Entre 8-10 horas de dormir para los adolescentes (de 14 a 17 años)
Entre 7-9 horas de dormir para los adultos (de 18 a 64 años)
Entre 7-8 horas de dormir para los mayores (más de 65 años)

Es importante dormir lo suficiente, no estés orgullosa de dormir tarde y poco. La falta de sueño lleva al cansancio, facilita enfermedades y depresión, envejece la piel, te vuelve olvidadiza e incluso puede causar aumento de peso. Eso sí, no se trata sólo de la cantidad de horas, sino la calidad de tu tiempo durmiendo. Además, dormir bien mejora tu capacidad de tomar decisiones. Algo tan sencillo como esto puede mejorar bastante tu vida.

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